「抑郁症的食疗方」四款食疗方缓解抑郁症

有些人患有抑郁症的情况，如果在早期就发现的话，一定要寻求专业人士进行心理疏导，这样就可以把抑郁症扼杀在摇篮里了，你知道抑郁症的食疗方有哪些吗？抑郁症的信号是什么吗？下面一起看内容介绍吧。

抑郁症的食疗方

一、养心安神粥

原料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

做法：把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净，然后倒在锅里面，加入适量的清水，然后煮开再用小火继续焖煮，等到成粥的时候就可以食用了。

服用方法：每晚1次。

功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

二、远志枣仁粥

原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。

做法：把之前准备好的药材和大米清洗干净之后，加水适量共同煮成粥，待温度适中就可以喝了。

服用方法：每日1次，睡前1小时服用。

功效：有解郁、安神之效。

三、首乌桑葚粥

原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

服用方法：每日2次。

功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

四、甘麦大枣汤

原料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。

做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。

服用方法：连服5~7天，每日一服。

功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。

抑郁症的信号

1. 心情郁闷

患有抑郁症的人一般不管遇到什么事情都是闷闷不乐的心情，就算你是遇到喜事也是一样。

2. 失眠

一般来说，失眠也是抑郁症发出的信号。如果是你长期的处于失眠的状态，而且每天三四点睡觉，早上五六点就起来了，这种情形持续数周的话，那就意味着，你可能已经患上了抑郁。

3. 常常疲劳

抑郁症患者每天都会感觉到十分的疲劳，不管是有工作还是无所事事，都会感觉到疲劳，所以说有这种症状的人要小心了。

4. 自杀的念头

如果说你遇到不顺心的时间就想着自杀，那么就要及时的去看医生了。因为抑郁症患者一般都容易产生自杀的念头。

结语：通过上文内容的介绍，相信大家对于抑郁症患者也充满了同情心，生活中抑郁症的患者有很多，他们需要更多的人去关爱他们，上文给大家推荐了几款抑郁症的食疗方，如果心情不好的时候，也可以做一种来尝尝味道，可以适当的缓解心情。

猜你还想看：